Hatha Yoga

Bases solides dès la première séance

Le Hatha yoga établit des bases solides grâce à des postures simples et accessibles, associées à une respiration contrôlée qui redresse naturellement le corps. Les tensions du dos, des épaules et de la nuque s'apaisent, l'énergie quotidienne s'élève durablement et le sommeil devient profond, réparateur.

Parfait pour débutants et reprise en douceur

Une pratique idéale pour débutants comme pour ceux qui souhaitent reprendre une routine sans complexité superflue. La force intérieure grandit, le calme mental s'installe et la posture gagne en assurance naturelle. Intégrez cette routine bien-être à votre quotidien avec simplicité et efficacité.

Yogalates postnatal

Retrouvez équilibre, énergie et confiance en douceur.

Après l’accouchement, le corps a besoin de se recentrer et de retrouver son rythme naturel. Le Yogalates postnatal combine harmonieusement yoga et pilates pour renforcer, assouplir et rétablir une posture équilibrée, tout en douceur.

Une pratique bienveillante et ressourçante

Chaque séance apaise les tensions, libère le mouvement et redonne vitalité. Progressivement, le corps se tonifie, l’esprit s’allège et la sérénité s’installe. Adapté à tous les niveaux postnataux, ce cours invite à prendre soin de soi avec patience et bienveillance — pour se sentir mieux, jour après jour.

Kundalini Yoga

Éveil de l’énergie vitale

Le Yoga Kundalini est une pratique puissante et profondément transformatrice qui vise à éveiller l’énergie vitale située à la base de la colonne vertébrale. Par des mouvements répétitifs, la respiration consciente, les mantras et la méditation, il agit à la fois sur le corps physique, le système nerveux et les émotions.

Alignement, clarté et renaissance intérieure

Un yoga d’activation et de libération qui aide à retrouver équilibre, vitalité et connexion à soi. Chaque séance devient une expérience d’expansion et d’apaisement, invitant à revenir à son essence et à laisser circuler librement l’énergie vitale.

Yin Yoga

Le yin yoga est une pratique lente et méditative où les postures, maintenues plusieurs minutes au sol, stimulent en profondeur les fascias et les tissus conjonctifs. Cette approche, tout en douceur, apaise le système nerveux et invite à ralentir. L’ajout d’huiles essentielles vient enrichir l’expérience en favorisant la détente et le retour à l’équilibre.

Yin Yoga toucher thérapeutique

Plus qu'un étirement, une régénération totale du corps et de l'esprit

Parce que les étirements classiques ne suffisent pas toujours à délier les tensions accumulées, découvrez une approche thérapeutique unique qui agit au cœur de vos fascias. Le Yin Yoga avec toucher thérapeutique combine des postures profondes maintenues dans le calme et des ajustements manuels bienveillants. Que ce soit après un effort sportif intense ou pour évacuer le stress d'une longue journée, cette méthode débloque vos douleurs chroniques et restaure une mobilité harmonieuse là où vous en avez le plus besoin.

L'expérience en trois temps

Libération : Des postures tenues plusieurs minutes assouplissent les tissus profonds. Soutien : Un toucher thérapeutique précis sécurise vos alignements et approfondit la détente. Intégration : Une clôture méditative au son vibrant du bol de cristal ancre le bien-être durablement. Retrouvez une respiration fluide et un corps léger. Une méthode douce mais puissante, dont les bienfaits se font ressentir pendant plusieurs jours.

Vinyasa Yoga

Énergie, fluidité et mouvement conscient

Le Vinyasa Yoga offre un flow continu, rythmé par la respiration, où chaque mouvement s’enchaîne avec grâce et précision. Cette pratique tonifie l’ensemble du corps, affine la silhouette et libère une énergie durable qui remplace la fatigue habituelle après l’effort.

Force intérieure et équilibre durable

Une méditation en mouvement qui harmonise souffle et gestuelle, développe la stabilité et la coordination, et améliore naturellement la posture. Le corps retrouve puissance et légèreté, tandis que l’esprit se régénère dans une vitalité paisible et centrée.

Yin Yang Flow

Équilibre parfait entre Yin et Yang

Le Yin Yang Flow alterne des étirements profonds et tenus avec des enchaînements dynamiques. Cette alternance permet de travailler la mobilité des articulations tout en tonifiant l'ensemble du corps. Vous terminez la séance avec un sentiment d'équilibre entre détente physique et regain d'énergie.

Flexibilité, force et récupération complète

Une routine 2-en-1 idéale où les postures Yin ciblent l’ouverture des hanches et de la colonne, tandis que la phase Yang dynamise les muscles. En 60 minutes, cette pratique offre un entraînement complet : elle sollicite votre endurance tout en favorisant une récupération profonde. C'est la séance idéale pour ceux qui cherchent un entretien physique global en un seul rendez-vous hebdomadaire.

Vin-Yin

Alliant vinyasa et yin, ce cours propose un équilibre entre mouvement et détente. La première partie propose des enchaînements fluides, guidés par la respiration, tandis que la seconde invite à des postures maintenues plusieurs minutes au sol qui favorisent le relâchement des tensions et l’apaisement du système nerveux.