Hatha Yoga

Bases solides dès la première séance

Le Hatha yoga établit des bases solides grâce à des postures simples et accessibles, associées à une respiration contrôlée qui redresse naturellement le corps. Les tensions du dos, des épaules et de la nuque s'apaisent, l'énergie quotidienne s'élève durablement et le sommeil devient profond, réparateur.

Parfait pour débutants et reprise en douceur

Une pratique idéale pour débutants comme pour ceux qui souhaitent reprendre une routine sans complexité superflue. La force intérieure grandit, le calme mental s'installe et la posture gagne en assurance naturelle. Intégrez cette routine bien-être à votre quotidien avec simplicité et efficacité.

Yogalates

Posture parfaite et tonicité sans effort

Le Yogalates associe harmonieusement yoga et pilates pour renforcer le tronc, affiner la silhouette et améliorer la posture sans passer par la salle de sport. En quelques séances, les maux de dos s’estompent, les mouvements deviennent plus fluides et la souplesse revient naturellement.

Tonus, équilibre et bien-être durable

Une pratique complète qui développe force, stabilité et confiance tout en douceur. Adaptée à tous les niveaux, elle tonifie le corps sans impact violent ni matériel complexe. Dès le lendemain, le corps se délie, l’esprit s’apaise et l’énergie circule librement.

Kundalini Yoga

Éveil de l’énergie vitale

Le Yoga Kundalini est une pratique puissante et profondément transformatrice qui vise à éveiller l’énergie vitale située à la base de la colonne vertébrale. Par des mouvements répétitifs, la respiration consciente, les mantras et la méditation, il agit à la fois sur le corps physique, le système nerveux et les émotions.

Alignement, clarté et renaissance intérieure

Un yoga d’activation et de libération qui aide à retrouver équilibre, vitalité et connexion à soi. Chaque séance devient une expérience d’expansion et d’apaisement, invitant à revenir à son essence et à laisser circuler librement l’énergie vitale.

Yin Yoga

Souplesse profonde et détente totale

Le Yin Yoga repose sur des postures longues et lentes qui relâchent les tensions accumulées dans les muscles profonds. Les hanches s’assouplissent, les lombaires se détendent et le stress s’évacue naturellement. Le corps se dénoue, le sommeil s’allonge et les réveils deviennent légers et sereins.

Régénération du corps et de l’esprit

Une pratique restauratrice qui répare les tissus conjonctifs, apaise le système nerveux et recharge l’énergie vitale. Idéal après une semaine intense ou en prévention des douleurs liées à la sédentarité, le Yin Yoga offre un moment de recentrage où le corps et l’esprit retrouvent fluidité et liberté.

Yin Touché Thérapeutique

Libération musculaire et soulagement durable

Le Yin Touché Thérapeutique combine des postures yin profondes à des ajustements manuels précis pour relâcher les tensions, apaiser les douleurs chroniques et restaurer une mobilité harmonieuse. Après un effort sportif, une longue journée de travail ou une période de stress, le corps retrouve une respiration fluide et naturelle.

Action ciblée sur les fascias et équilibre retrouvé

Une approche thérapeutique efficace qui agit sur les fascias là où les étirements classiques ne suffisent pas. Les blocages se libèrent, le soulagement est immédiat et les effets perdurent plusieurs jours. Une méthode douce mais puissante, offrant les bienfaits d’une rééducation en toute sérénité.

Vinyasa Yoga

Énergie, fluidité et mouvement conscient

Le Vinyasa Yoga offre un flow continu, rythmé par la respiration, où chaque mouvement s’enchaîne avec grâce et précision. Cette pratique tonifie l’ensemble du corps, affine la silhouette et libère une énergie durable qui remplace la fatigue habituelle après l’effort.

Force intérieure et équilibre durable

Une méditation en mouvement qui harmonise souffle et gestuelle, développe la stabilité et la coordination, et améliore naturellement la posture. Le corps retrouve puissance et légèreté, tandis que l’esprit se régénère dans une vitalité paisible et centrée.

Yin Yang Flow

Équilibre parfait entre Yin et Yang

Le Yin Yang Flow alterne étirements longs et profonds avec des enchaînements dynamiques pour développer souplesse exceptionnelle et tonicité musculaire en une seule séance. L’équilibre s’installe naturellement entre détente complète et énergie revitalisante, sans fatigue résiduelle.

Flexibilité, force et récupération complète

Une routine 2-en-1 idéale où le Yin ouvre hanches et colonne vertébrale tandis que le Yang renforce et dynamise l’ensemble du corps. En 60 minutes précises, cette pratique répond à tous les besoins : flexibilité, endurance et récupération optimale pour une séance hebdomadaire parfaite.

Vin-Yin

Force dynamique et récupération profonde

Le Vin-Yin débute par une phase Vinyasa puissante qui développe une force musculaire maximale, suivie d’une détente Yin profonde pour une récupération optimale sans courbatures. Les sportifs profitent d’une performance matinale assurée et d’un sommeil réparateur garanti.

Performance optimisée et tissus restaurés

Une approche intelligente 2-en-1 où le Vinyasa réveille et tonifie tandis que le Yin répare en profondeur les tissus sollicités. La récupération active s’améliore, les micro-déchirures diminuent et vos entraînements suivants gagnent en efficacité durable.